Московское долголетие
В студии созданы оптимальные условия для комфортного обучения, отдыха и укрепления здоровья через музыкальный экспириенс.
Расписание:
Среда 12:45-14:45
Стоимость:
Бесплатно
Адрес:
ТУ «Моссовет» (Новогиреево), Полимерна д. 7 к. 2
Студия долголетия «Танцы для всех» — это особая школа танцев, созданная специально для взрослых людей старше 50 лет, где каждый участник найдет комфортную и теплую атмосферу для восстановления гармонии тела и души. Наша главная задача — сделать жизнь активной, интересной и насыщенной движением, музыкой и общением.
Расписание:
понедельник 12:15-13:15/Четверг 10:00-11:00
Стоимость:
Бесплатно
Адрес:
ТУ «Моссовет» (Новогиреево), Полимерна д. 7 к. 2
Студия долголетия народных танцев — это уникальная площадка, объединяющая людей старшего возраста вокруг традиций народного искусства, которая помогает сохранять активный образ жизни, укреплять здоровье и радоваться жизни через музыкальное и культурное наследие народов России. Хореография народных танцев способствует сохранению подвижности суставов, повышению эластичности связок, профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата и нормализации кровоснабжения конечностей.
Расписание:
понедельник 14:15-15:15/Четверг 12:00-13:00
Стоимость:
Бесплатно
Адрес:
ТУ «Моссовет» (Новогиреево), Полимерна д. 7 к. 2
Студия долголетия восточных танцев — это уникальное пространство, где женщины любого возраста могут насладиться красотой движения, восстановить гармонию души и тела, укрепить здоровье и сохранить молодость на долгие годы. Восточный танец (танец живота) дарит не только эстетическое удовольствие, но и оказывает положительное влияние на самочувствие, осанку, фигуру и настроение.
Расписание:
понедельник 13:15-14:15 / четверг 11:00-12:00
Стоимость:
Бесплатно
Адрес:
ТУ «Моссовет» (Новогиреево), Полимерна д. 7 к. 2
Гимнастике мозга — нейрогимнастике, которые направлены на развитие когнитивных функций (памяти, внимания, концентрации, речи, двигательной активности).
Расписание:
Четверг 17:00-18:00
Стоимость:
Бесплатно
Адрес:
ТУ «Моссовет» (Новогиреево), Свободный проспект д. 21
Осваиваем мобильные устройства, которые помогают освоить работу со смартфонами и приложениями.
Расписание:
Вт./четверг18:00-19:00
Стоимость:
Бесплатно
Адрес:
ТУ «Моссовет» (Новогиреево), Свободный проспект д. 21
На занятиях участники изучают грамматику и основы французского языка, а также увеличивают словарный запас для поддержания диалога с иностранцем.
Расписание:
Вт.16:00-17:00
Стоимость:
Бесплатно
Адрес:
ТУ «Моссовет» (Новогиреево), Свободный проспект д. 21
Цель — улучшить языковые навыки, расширить кругозор и преодолеть коммуникативный барьер.
Расписание:
Вт.13:00-14:00
Стоимость:
Бесплатно
Адрес:
ТУ «Моссовет» (Новогиреево), Свободный проспект д. 21
В студии проводят практические занятия по развитию эмоционального интеллекта, групповые тренинги по саморазвитию, тематические лекции о психологии отношений и личностного роста.
Расписание:
Вт.14:00-16:00
Стоимость:
Бесплатно
Адрес:
ТУ «Моссовет» (Новогиреево), Свободный проспект д. 21
Участники не только поют вместе, но и дружат, отмечают праздники, выступают в школах, библиотеках, на городских площадках.работа над дыханием, постановкой голоса;
Разучивание песен разных жанров;
Подготовка к концертам и праздникам;
Обучение сценической культуре и актёрскому мастерству.
Расписание:
Пятница 15:00-17:00
Стоимость:
Бесплатно
Адрес:
ТУ «Моссовет» (Новогиреево), Свободный проспект д. 21
На занятиях научат основным движениям и связкам, которые в своих танцах используют различные народы мира.
Расписание:
Ср. 13.30-15.30
Стоимость:
Бесплатно
Адрес:
ТУ «Моссовет» (Новогиреево), Свободный пр-т д. 24
Программа «Здоровая спина» разработана для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Специально подобранный комплекс упражнений рекомендуется и мужчинам, и женщинам любого возраста. Тренировки проходят в спокойном темпе, способствуют проработке мышц, суставов, всех отделов позвоночника. В результате происходит освобождение от мышечных зажимов, повышается тонус, улучшается осанка.
Расписание:
Вт., пятн. 17.00-18.00
Стоимость:
Бесплатно
Адрес:
ТУ «Моссовет» (Новогиреево), Свободный пр-т д. 24
Суставная гимнастика — это занятия по изучению упражнений для укрепления суставов, повышения их подвижности, а также для развития мышц и связок
Расписание:
Пон., чт. 17.00-18.00
Стоимость:
Бесплатно
Адрес:
ТУ «Моссовет» (Новогиреево), Свободный пр-т д. 24
Занятия по изучению основных движений и связок латиноамериканских танцев.
Расписание:
Вт., пятн. 16.00-17.00
Стоимость:
Бесплатно
Адрес:
ТУ «Моссовет» (Новогиреево), Свободный пр-т д. 24
Занятия по изучению движений и связок основных танцевальных направлений.
Специально для посетителей старшего возраста в программу включены различные танцевально-двигательные направления, такие как:
– пластика,
– пилатес,
– стретчинг,
– элементы эстрадного танца,
– зумба.
Комплекс этих упражнений способствует формированию правильной осанки, являющейся значительным фактором нормальной жизнедеятельности организма людей старшего возраста.
Расписание:
Пн., чт. 16.00-17.00
Стоимость:
Бесплатно
Адрес:
ТУ «Моссовет» (Новогиреево), Свободный пр-т д. 24
Занятия по изучению и демонстрации основных движений и связок различных танцевальных видов, техник и направлений.
Расписание:
Ср. 16.00-18.00
Стоимость:
Бесплатно
Адрес:
ТУ «Моссовет» (Новогиреево), Свободный пр-т д. 24
Занятия помогают освоить разные изобразительные приёмы и техники, работать со светом и тенью, пропорциями и композицией, освоить различные приёмы живописи.
Расписание:
Ср. 14.00-16.00
Стоимость:
Бесплатно
Адрес:
ТУ «Моссовет» (Новогиреево), Свободный пр-т д. 24
Занятия по изучению физических упражнений на спортивных тренажерах.
Расписание:
чт 14:00-16:00
Стоимость:
Бесплатно
Адрес:
ТУ «Моссовет» (Новогиреево), Мартеновская д. 30
Занятия по изучению комплекса упражнений, направленных на укрепление здоровья.
Расписание:
пн, ср 11:00-12:00
Стоимость:
Бесплатно
Адрес:
ТУ «Моссовет» (Новогиреево), Мартеновская д. 30
Йога считается одной из самых уникальных и эффективных систем оздоровления организма. Она сочетает в себе комплекс физических упражнений, дыхательных техник и концентрацию внимания. Регулярные практики меняют жизнь к лучшему и приводят к поразительным результатам для здоровья. Цель древнеиндийской практики – достичь гармонии с самим собой и ощутить радость полного здоровья: физического и духовного. Занятия проходят в оборудованном зале, где есть всё необходимое для практики йоги.
Йога по методу Айенгара подходит для людей любого возраста и физического состояния за счёт использования вспомогательных материалов. Так же выполнение асан адаптируется для конкретного ученика, если есть противопоказания по здоровью.
Занимаясь йогой вы укрепляете тело, сохраняете гибкость , поддерживаете иммунитет и позитивный настрой.
Расписание:
пн, пт 9:30-10:30
Стоимость:
Бесплатно
Адрес:
ТУ «Моссовет» (Новогиреево), Мартеновская д. 30
Игра в настольный теннис с единомышленниками.
Расписание:
пн 13:00-15:00,
вт 14:00-16:00,
пт 13:00-15:00
Стоимость:
Бесплатно
Адрес:
ТУ «Моссовет» (Новогиреево), Мартеновская д. 30
Игра в шахматы и шашки с единомышленниками.
Расписание:
пн 15:30-17:30,
вт, чт 15:00-16:00
Стоимость:
Бесплатно
Адрес:
ТУ «Моссовет» (Новогиреево), Мартеновская д. 30
Развлекательная игра в русское лото с единомышленниками.
Расписание:
вт, чт 14:00-15:00
Стоимость:
Бесплатно
Адрес:
ТУ «Моссовет» (Новогиреево), Мартеновская д. 30
Занятия по изучению правил игр, основанных на применении интеллекта и эрудиции, а также участие в них. Для старшего поколения это полезно тем, что решая посредством решения заданий на логику происходит:
- раскрепощение личности
- повышение уверенности в себе
- умение работать в команде
- развитие внимания и памяти
- усовершенствование речи
- развитие чувства ритма
- развитие воображения и самообладания
- избавление от страхов
- развитие речи, дикции, голоса.
Расписание:
пн, ср 10:00-11:00
Стоимость:
Бесплатно
Адрес:
ТУ «Моссовет» (Новогиреево), Мартеновская д. 30
Начальное обучение и развитие коммуникативных умений при составлении монологического и диалогического высказываний, включая умения осуществлять устное и письменное высказывание; усвоение необходимого для уровня обучения количества лексических единиц, обогащение и дифференциация активного и пассивного вокабуляра;
Развитие способности извлекать информацию из текстов соответствующего 1-го уровня сложности;
Усвоение базовых грамматических особенностей изучаемого языка.
Расписание:
вт, чт 14:30-15:30
Стоимость:
Бесплатно
Адрес:
ТУ «Моссовет» (Новогиреево), Мартеновская д. 30
Вместе мы можем больше и лучше. Вместе интереснее. Вышиваем и не только! Это клуб интересных личностей и идей.Воплощаем их в отличной компании.
Расписание:
сб 14:00-16:00
Стоимость:
Бесплатно
Адрес:
ТУ «Моссовет» (Новогиреево), Мартеновская д. 30
Уровень 2ого года обучения. Развитие коммуникативных умений при составлении монологического и диалогического высказываний, включая умения осуществлять устное и письменное высказывание;
Усвоение необходимого для уровня обучения количества лексических единиц, обогащение и дифференциация активного и пассивного вокабуляра;
Развитие способности извлекать информацию из текстов соответствующего уровня сложности;
Совершенствование фонетического оформления речи, овладение навыками транскрибирования;
Усвоение базовых грамматических особенностей изучаемого языка;
Формирование умения самостоятельно решать коммуникативно-познавательные задачи творческого и поискового характера.
Расписание:
пн, ср 15:30-16:30
Стоимость:
Бесплатно
Адрес:
ТУ «Моссовет» (Новогиреево), Мартеновская д. 30
Начальное обучение и развитие коммуникативных умений при составлении монологического и диалогического высказываний, включая умения осуществлять устное и письменное высказывание; усвоение необходимого для уровня обучения количества лексических единиц, обогащение и дифференциация активного и пассивного вокабуляра;
Развитие способности извлекать информацию из текстов соответствующего 1ого уровня сложности;
Усвоение базовых грамматических особенностей изучаемого языка.
Расписание:
пн, ср 14:30-15:30
Стоимость:
Бесплатно
Адрес:
ТУ «Моссовет» (Новогиреево), Мартеновская д. 30
Свободная игра в русский бильярд с единомышленниками.
Расписание:
пн, вт, чт, пт 10:00-12:00
Стоимость:
Бесплатно
Адрес:
ТУ «Моссовет» (Новогиреево), Перовская д. 60 к. 2
Освоение конкретного хореографического материала по направлению "Восточные танцы". Базовые движения восточного танца». В программе практикум «Соединение базовых элементов, движений в отдельные связки», «Сложные элементы восточного танца.
Поддержание здоровья, снятие напряжения и улучшение психического самочувствия путём физическо-танцевальной активности; Улучшение двигательных, координационных и музыкальных данных у пожилых людей; Овладение навыками красивого, гармоничного движения.
Расписание:
пн, ср 11:00-12:00
Стоимость:
Бесплатно
Адрес:
ТУ «Моссовет» (Новогиреево), ул. Перовская, д. 49/53
Игра в настольный теннис с единомышленниками.
Расписание:
пн, вт, чт, пт 13:30-15:30
Стоимость:
Бесплатно
Адрес:
ТУ «Моссовет» (Новогиреево), ул. Перовская, д. 49/53
«Здорово жить- техника самомассажа» - Вы освоите действенные приёмы самомассажа с целью оздоровления, а также сформируйте полезные привычки. Самомассаж является хорошим средством ухода за телом. Применяется техники для мышечной релаксации (расслабления), профилактики травматизма на занятиях физической культурой и тренировках по видам спорта, а также используется перед стартом или после соревнований (для снятия утомления). 1. Классический самомассаж: техника, приёмы выполнения в сочетании с упражнениями для расслабления мышц частей тела.
2. Техника выполнения лифодренажного самомассажа,способствующего снятию отеков, стимулирующего работу лимфотической системы,ускоряющей выводу токсинов.
3. Самомассаж акупунктурых точек (правильность нахождения и правильность выполнения.)
4.Сочетание акупунктурного самомассажа с дыхательной гимнастикой.
5. Выполнения самомассажа тригерных зон (МФР) с помощью массажного инвентаря ( массажных мячей, деревянных массажных палочек, массажных роллов) в сочетании с комплексом упражнений направленных на растягивание мышечных волокон, устранение спазм."
Расписание:
вт 11:30-13:30,
пт 10:00-12:00
Стоимость:
Бесплатно
Адрес:
ТУ «Моссовет» (Новогиреево), ул. Перовская, д. 49/53